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一般人都认为生病了就要吃药打针，以为这样就能健康。可是，我们忽略了，获得真正的健康和预防疾病可以通过我们人类宝贵的原始本能，即身体的自然抵抗力来完成，这是真正的方法。我们认为，疾病其实是保护人体的一种方法，身体是在为健康而战，提醒我们多休息，帮助我们。
    健康不是与生俱来的，要获得健康就要遵循自然规律。如果我们破坏它们，就会丛生，赔了健康。医学之父希波克拉底说过：“你的食物就是你的医药；不适当的食物引起疾病，恰当的食物也可以治病。”
    不管科技知识多么进步，不管人们花费了多少金钱在医学研究上，人类仍然会生病和死亡。伟大的医生用药少，也简单，因为他们明白大自然在健康方面所扮演的角色，他们了解大自然的力量。很多疾病是自愈的，也就是说不管你为它们费多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈的。自愈是身体的本能和使命，因为身体并不是单纯是你的，而是你的身体本身的，它才是承担损害的人，它一定会尽力让自己恢复。
    自愈，是身体古老的智慧，这个系统叫做新陈代谢。新陈代谢的意思，就是更新、更换身体受损害的、老化的组织。只要材料足够，身体时刻在完成这个工作，而材料不足，身体就无法进行更新。
    更新，就是。使得疾病不是被治好，而是消失，被新的健康组织替换。
    在20世纪初，爱迪生曾这样说过：“未来的医生不再给病人，而是引导病人关注人类本身、饮食的营养以及疾病的起因和预防。”希波克拉底说：“大自然治病，医生不过是大自然的助手”。
    人类的任何创造都比不上他自身非凡的构造。现在我们读这本书的时候，骨髓内每秒钟会产生250万个红血球，满足全身各处细胞的供氧要求。体内的消化系统会以每天10L的速度产生消化液来消化食物。每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，用新的进行有效的更新。
    我们经常说到的“卫生保健”事实上是“疾病保健”。现代医学其实并没有提供真正的卫生保健，相反却从中赚取了高额的利润。卫生产业其实是“发展快的失败产业”。医学应该是导致预防健康状况恶化的主要手段。因为医生的介入，通常是用来处理的，而不是疾病本身。而，正是身体自愈系统的一个部分，压制，将使得身体进行的系统工作被中断，从而影响身体的自愈过程。
    运用营养来帮助身体，是更安全的途径。